QUE NO US TRAEIXI L'ESTIU.

Per fi! Per a molts arriben les tan desitjades vacances.

És època de diversió, de relaxació, o del que et vingui de gust. Temps per estar en família, o per fer el viatge que tant havies estat esperant tot l'any. Tot està disposat per gaudir de les teves vacances; endavant, t'ho mereixes! Però ves amb compte, no deixis que l'eufòria i els excessos condicionin després el teu estat de salut i el teu aspecte físic.

El despertador perd autoritat. Apareixen els desajustos a les hores de son i descans. Es dispara la ingesta de menjars copiosos i begudes poc saludables, i les nostres petites “disciplines” diàries desapareixen.

Normalment tot això s'acaba traduint en que, novament, un any més, aprimar-se i posar-se en forma serà la més popular de les promeses (i segurament també la més incomplerta de totes) a la tornada de les nostres vacances. No deixis que aquest setembre es repeteixi la història!

Pots fer passejades amb bicicleta, jugar a pales a la vora del mar, nedar a la piscina de l'hotel o al mar, fer estiraments, una mica de “footing”, o gaudir d'una excursió turística a peu. I si a més no descontroles massa la teva alimentació, descobriràs a la tornada a la rutina que els resultats seran molt més encoratjadors que en temporades passades.

Ja ho saps, no hi ha més secrets. Gaudeix de les teves vacances però sense passar-te. Nosaltres t'estarem esperant!

Fins aviat!

Carlos Hernández

GYMNOS

________________________________________

MÉS ARTICLES:

FES EXERCICI! - COM CREMAR GREIX? - QUINES ACTIVITATS PUC FER? - PREPARA'T PER A L'ESTIU - QUE NO US TRAEIXI L'ESTIU - SÍNDROME POST-VACACIONAL - EL DESCANS