FES EXERCICI!

En l'actualitat està clarament demostrat que el sedentarisme suposa un factor de risc important per al desenvolupament de nombroses malalties cròniques, entre les quals destaquen les cardiovasculars, que representen una de les principals causes de mort en el món occidental, mentre que portar una vida físicament activa produeix molts beneficis, tant físics com psicològics, per a la nostra salut.

Segons l'O.M.S (Organització Mundial de la Salut), la salut es pot definir com l'estat de complet benestar físic, mental i social i no sols l'absència de malaltia.
Durant la nostra infància i adolescència la majoria de nosaltres manté un nivell d'activitat física més que suficient a través del joc i de diferents activitats esportives. Però les oportunitats de realitzar exercici físic disminueixen a mesura que ens fem adults. A més, a diferència de generacions precedents, cada vegada són menys els que practiquen, ja sigui en el treball o en el seu temps d'oci, activitats que impliquin algun tipus d'esforç físic. En qualsevol dels països del món que anomenem desenvolupats, els indicadors d'activitat física revelen xifres realment preocupants. 

Segons diferents estadístiques, el sedentarisme afecta d'un 40 a un 60% de la població, i només 1 de cada 5 individus realitza un mínim d'activitat física recomanable per a la salut (30 minuts al dia).
A partir d'ara i amb el propòsit de col·laborar amb vosaltres perquè us mantingueu actius, us anirem presentant diferents propostes, així com diversos consells, perquè estigueu al dia amb la vostra salut.
Mantenir-vos sans, realitzeu una activitat física moderada però diària , introduïu hàbits saludables en la vostra dieta i gaudiu d'una bona qualitat de vida. Tu ets la persona que més i millor pot cuidar-te.

Respira salut.

Carlos Hernández

GYMNOS

________________________________________

MÉS ARTICLES:

FES EXERCICI! - COM CREMAR GREIX? - QUINES ACTIVITATS PUC FER? - PREPARA'T PER A L'ESTIU - QUE NO US TRAEIXI L'ESTIU - SÍNDROME POST-VACACIONAL - EL DESCANS